mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Wiek

10-19 lat dziewczęta
16-32 osób w grupie podstawowej
16-25 osób w grupie średniozaawansowanej
12 osób w grupie zaawansowanej

Wymagania

• Zainteresowanie ćwiczeniami fitness

Sprawdzian:

• szybkość;
• skoczność;
• gibkość;
• wykonanie fragmentu choreografii fitness

Zagadnienia ogólne

• Kształtowanie sprawności ogólnej.
• Nauka oraz doskonalenie różnorodnych form fitness: TMT, TBC, ABF, STEP, Cardio, Pilates, Fit Ball, Dance fitness, trening obwodowy, elementy cross it.
• Nauka i doskonalenie techniki ćwiczeń gibkościowych - stretching.
• Nauka i doskonalenie różnorodnych ćwiczeń aerobowych i siłowych. Elementy: spinning-u, TRX.
• Nauka i doskonalenie tworzenia układów fitness.
• Wdrażanie do aktywnego spędzania czasu wolnego poprzez wspólny udział w imprezach o charakterze prozdrowotnym min. maratony fitness, zajęcia - joga na trawie, Dzień Kulturystyki i Fitness.
• Przekazywanie informacji na temat zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia.